KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING YANG RAMAI ORANG TAK TAHU

Assalamualaikum semua. bersua kembali kita pada hari ini. Entry kali ini saya nak share berkaitan dengan puasa dan sistem autophagy. 

Diharapnya entry ini sangat memberi manfaat pada anda semua. Bersesuaian la kerana kita umat Islam bakal berpuasa 1 Ramadhan 1444H pada esok hari, 23/3/2023. in shaa Allah.

Marhaban Ya Ramadhan 1444 H

Ramai yang dah tahu kebaikan Intermitten Fasting namun masih ada yang belum tahu pasal keburukan Intermittent Fasting. 

Antara 3 keburukan Intermitten Fasting adalah;

1) Kulit jadi kering dan kusam

Hal ini disebabkan oleh dehidrasi. Lebih kurang 12 jam kita tidak minum air dan ini yang akan menyebabkan badan mudah dehidrasi.

2) Kulit akan jadi kendur

Hal ini disebabkan oleh 90% penghasilan kolagen semakin berkurang.

Apabila kolagen berkurangan di dalam badan, kulit akan kurang elastik. Berat badan yang berubah juga akan memgubah berapa banyak kolagen yang dihasilkan oleh badan kita dan boleh menyebabkan kulit kendur dan nampak kusam.

3) Waktu tidur mudah terganggu.

Hal ini disebabkan oleh rasa lapar yang melampau waktu tidur. Ini menyebabkan peningkatan tahap kortisol dan meletakkan brek pada pengeluaran melatonin yang mana kita perlu untuk rasa mengantuk dan nak tidur.

Melalui kelas dari Prof Dr. Redza ( seorang Saintis Nutraceuticals Tempatan), beliau ada berkongsi berkaitan dengan autophagy dan puasa.

Haaa apa kaitannya? 🤔🤔

Jom baca lagi.

Apa itu Autophagy?

Autophagy adalah cara sel-sel membersihkan dirinya yang rosak, untuk menjana semula sel-sel baru yang lebih sihat.

“Auto” bermaksud diri dan “fagy” bermakna makan. Oleh itu makna literal autophagy adalah “makan sendiri.”

Ia juga dirujuk sebagai “self eating.” Ia sebenarnya memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Mekanisme autophagy memberi peluang badan memelihara badan di mana ia boleh keluarkan sel yang disfunction dan kitar semula bahagian-bahagian yang perlu untuk dibersihkan secara selular.

Puasa Merangsang Autophagy.

Mekanisma autophagy boleh didapati ketika berpuasa dan kebanyakan orang buat perkaitan dengan IF.

Sebenarnya IF adalah bukan diet dan ia adalah satu gaya hidup yang sihat dengan menjaga waktu pengambilan makanan.

IF adalah wet fasting dimana kita boleh minum air dalam tempoh berpuasa dan proses autophagy ini lebih efektif ketika kita berpuasa dry fasting iaitu puasa ramadhan atau pun puasa sunat.

Autophagy adalah satu proses penting dimana ia dirangsang apabila tubuh badan berada dalam keadaan LAPAR. Contohnya apabila tubuh sedang berpuasa untuk tempoh 8-10 jam. Apabila sedang berpuasa, proses Autophagy akan memecahkan protein dan komponen yang telah rosak dan menggunakannya semula untuk menghasilkan tenaga. 

Ianya merupakan proses "housekeeping" atau detox dimana komponen-komponen sel, protein yang rosak dan patogen dibersihkan serta dikitar semula untuk memulakan pemulihan sel.

 

Tanpa autophagy, sel-sel menjadi 'sesak' dengan komponen-komponen lama, maka timbullah pelbagai masalah serta penyakit seperti keradangan, kelemahan sistem imun, penuaan (aging) malah kanser!

So, kita umat Islam sangatlah bersyukur dan banyak sangat manfaat yang kita dapat melalui ibadat puasa wajib ini. Sebulan dalam setahun. Dan amatlah terbaik untuk melakukan puasa sunat Isnin Khamis juga.

Subhanallah. Hebat aturan Allah.

Perkaitan puasa dan autophagy

Dalam sains pun, kajian menunjukkan, autophagy secara dry fast lebih cepat diperoleh iaitu dalam puasa 14 jam. Signal perut, otak dan pankreas akan lebih stabil di waktu kita puasa secara penuh seharian tanpa air dan makanan dan kita akan mencapai tahap autophagy dengan lebih pantas tanpa menyiksa badan tidak ada makanan melebihi 21 jam.

Selain itu, kita juga dapat melakukan ibadah puasa dengan lebih bertenaga dengan bantuan Set Puasa Shaklee.

MANFAAT AUTOPHAGY

Manfaat autophagy.

Terdapat beberapa kebaikan penting mekanisma autophagy ini. Antaranya:

1) Ia membantu menghalang kanser.

2) Membantu mempertingkatkan prestasi otot.

3) Membantu menghalang penyakit berkaitan otak seperti Alzheimer.

4) Membantu mengawal keradangan.

5) Membantu melambatkan tempoh penuaan.

6) Membantu mempertingkatkan tenaga.

Ada beberapa kaedah untuk mendapatkan autophagy iaitu;

✔️ Puasa atau intermittent fasting mengikut cara sunnah lebih baik.

• Puasa Ramadan (wajib ke atas umat islam seluruhnya)
• Puasa Isnin dan Khamis
• Puasa pada hari putih iaitu 13,14,15 setiap bulan hijrah

 ✔️ Memakan lemak sihat umpamanya asid lemak omega 3 dan minyak zaitun

✔️ Tidur yang berkualiti

✔️ Bersenam

Buat IF ni adalah salah satunya kerana proses FAT BURN tu sangat cepat berlaku dan bacaan gula dalam badan kita pun akan auto juga "terbakar" dan jadi cantik je bacaan gula tu, Masya Allah best sangat buat IF dengan ada ilmu kan.👍

Menurut Dr Redza, takde masalah pun nak buat IF macam sekarang cuma jangan taksub.

Nak buat IF better ikut cara yang Rasulullah saw buat.Insya Allah itu yang terbaik. Dan juga perlu topup sekali dengan Supplements Terbaik di bawah untuk kesejahteraan kesihatan jangka panjang.

Top supplement yang dapat aktifkan Autophagy

Resveratrol dan Astaxanthin boleh didapati dalam Supplement Shaklee iaitu Vivix dan Coq-Trol. Waaa terbaik lah!!!

Produk Shaklee yang tinggi dengan resveratrol dan Astaxanthin

Dan seperti mana yang kita tahu kandungan resveratrol yang tinggi dengan Polifenol boleh didapati dalam Vivix dan vivix salah satunya boleh didapati di Shaklee.

Shaklee dah patentkan proses pembuatan  Vivix dan tidak boleh ditiru oleh mana mana syarikat supplement.

Kalau anda nak dapatkan Vitamin tersebut boleh la berhubung dengan saya dan saya akan bagi konsultasi yang terbaik. 

Jom sertai keluarga Shaklee kami hari ini! Jika anda pergi ke branch atau HQ Shaklee dan nak register menjadi ahli Shaklee, boleh isi link ini siap-siap ye.

Nanti boleh dapat diskaun 25% terus tau. Diskaun Produk di sini.

#setpuasa
#setcinchduo
#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#pengedarshakleekualaterengganu